فوائد عصير قشر البرتقال اكتشف إكسير الصحة -ملف

عندما يتعلق الأمر بالبرتقال، يركز معظمنا على الفاكهة اللذيذة، تاركين قشورها جانباً. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن قشور البرتقال غنية بالعناصر الغذائية التي تجعلها كنزًا صحيًا حقيقيًا.

في هذا المقال، سنكشف عن الفوائد المذهلة لعصير قشر البرتقال، ونقدم لك وصفات سهلة لتحضيره واستخدامه في حياتك اليومية.

ما هي فوائد عصير قشر البرتقال؟

• غني بمضادات الأكسدة:

تحتوي قشور البرتقال على كمية هائلة من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين سي والبوليفينول، التي تحارب الجذور الحرة وتُبطئ علامات الشيخوخة وتُقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

• يعزز صحة القلب:

يُساعد عصير قشر البرتقال على خفض ضغط الدم والكوليسترول، ويُحسّن من تدفق الدم، مما يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

• يُحسّن الهضم:

يُعدّ عصير قشر البرتقال مصدرًا غنيًا بالألياف الغذائية التي تُحسّن من عملية الهضم وتُقلّل من الإمساك.

• يُعزّز جهاز المناعة:

يُساعد فيتامين سي الموجود في عصير قشر البرتقال على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.

• يُساعد على إنقاص الوزن:

يُمكن أن يُساعد عصير قشر البرتقال على زيادة الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي، مما قد يُساعد على إنقاص الوزن.

• يُحسّن صحة البشرة:

يُمكن استخدام عصير قشر البرتقال كمُقشّر طبيعي للبشرة، حيث يُساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسام.

كيف تحضر عصير قشر البرتقال؟

المكونات:

• قشور برتقالة واحدة
• كوب ماء
• عسل (اختياري)

الطريقة:

1. اغسل قشور البرتقال جيدًا.
2. ضع قشور البرتقال والماء في الخلاط.
3. اخلط المكونات جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
4. صفّي الخليط باستخدام مصفاة.
5. أضف العسل حسب الرغبة.