هل تقوي بطانة الرحم ، الحلبة هي عشب من نفس عائلة فول الصويا، ويستخدم الناس بذورها وأوراقها وأغصانها وجذورها الطازجة والمجففة كتوابل وعامل منكه ومكمل، وفي حين أنه من الضروري إجراء المزيد من الأبحاث، تظهر بعض الدراسات أن الحلبة قد تكون لها فوائد صحية متنوعة.
في هذا المقال سنشرح لكم بشكل وافٍ ما تحتوي عليه الحلبة من فوائد عامة لكل أجهزة الجسم، بما في ذلك السؤال الذي يطرحه الكثيرين ” هل الحلبة تقوي بطانة الرحم “ـ تابعوا باهتمام لمعرفة المزيد.
فوائد الحلبة
قد تكون الحلبة قادرة على المساعدة في تقليل مخاطر:
- سرطان
- داء السكري
- بدانة
- ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم
- ضغط دم مرتفع
- أمراض القلب
- الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية
- التهاب
ومع ذلك ، فإن استخدام أو استهلاك المركبات في الحلبة قد يسبب تقلصات الرحم أثناء الحمل ويؤدي إلى تفاقم أنواع السرطان الحساسة للهرمونات.
قد تتسبب الحلبة أيضًا في ظهور أعراض خفيفة في الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والانتفاخ.
استخدام الحلبة
الحلبة هي واحدة من أقدم النباتات المستخدمة طبيًا ، ولها جذور في كل من أنظمة الطب الهندية والصينية التقليدية.
مستخلصات الحلبة هي مكونات في العديد من المنتجات الشائعة ، بما في ذلك:
- الصابون
- مستحضرات التجميل
- شاي
- جارام ماسالا ، مزيج التوابل
- توابل
- منتجات شراب القيقب التقليد
تغذية الحلبة
يحتوي الحلبة على العديد من العناصر الغذائية الأساسية ، وهذه تساعد على جعله مضادًا قويًا للأكسدة .
بعض هذه العناصر الغذائية تشمل:
- الكولين
- اينوزيتول
- البيوتين
- فيتامين أ
- فيتامينات ب
- فيتامين د
- الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان
- حديد
ما هي المنافع؟
في الوقت الحالي ، لا توجد أدلة قاطعة كافية لدعم استخدام الحلبة لأي غرض طبي بشكل كامل.
ومع ذلك ، يستخدم الناس الحلبة بأشكال مختلفة لمئات أو ربما آلاف السنين لعلاج مجموعة واسعة جدًا من الحالات ، مثل:
- مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك وفقدان الشهية والتهاب المعدة
- إنتاج حليب الأم وتدفقه
- داء السكري
- انخفاض هرمون التستوستيرون أو الرغبة الجنسية
- الحيض المؤلم
- السن يأس
- التهاب المفاصل
- ضغط دم مرتفع
- بدانة
- مشاكل في التنفس
- الدمامل
- أداء منخفض للتمرين
- قرحة المعدة
- جروح مفتوحة
- ألم عضلي
- الصداع النصفي و الصداع
- آلام الولادة
من بين جميع الفوائد الصحية المبلغ عنها للحلبة ، تم دعم القليل منها فقط بشكل كبير من خلال الأدلة العلمية.
تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
أظهرت دراسات قليلة جدًا على الحيوانات أن أربعة مركبات على الأقل في الحلبة لها خصائص مضادة لمرض السكر. هم في المقام الأول:
- تقليل امتصاص الجلوكوز المعوي
- تأخير تفريغ المعدة
- تحسين حساسية الأنسولين والعمل
- تقليل تركيزات البروتين المرتبط بالدهون
في دراسة أجريت عام 2017 ، غذت الفئران نظامًا غذائيًا عالي الدهون مع مكملات بذور الحلبة الكاملة بنسبة 2 في المائة لمدة 16 أسبوعًا وكان لديهم تحمل أفضل للجلوكوز من أولئك الذين لم يتلقوا المكملات.
ومع ذلك ، فإن الحلبة لم تحسن تحمل الجلوكوز في الفئران التي تناولت نظام غذائي قليل الدسم. أيضا ، استنتج المؤلفون أن 4 أيام من التمارين الطوعية على عجلة الغزل كانت في نهاية المطاف أكثر فعالية في تحسين تحمل الجلوكوز في جميع الفئران من الحلبة.
تحسين إنتاج الحليب وتدفقه
قد تساعد الحلبة على تحفيز إنتاج حليب الثدي وتخفيف التدفق. وقد أوصى ممارسو الطب الآسيوي التقليدي منذ فترة طويلة الحلبة لهذا الغرض.
في دراسة أجريت عام 2014 ، شربت 25 امرأة ولدت مؤخرًا ثلاثة أكواب من شاي الحلبة يوميًا لمدة أسبوعين وشهدت زيادة في حجم الحليب في الأسابيع الأولى.
تحسين فقدان الوزن
قد يثبط الحلبة الشهية ويزيد من الشعور بالامتلاء ، مما قد يساعد على تقليل الإفراط في تناول الطعام ويؤدي إلى فقدان الوزن.
في دراسة عام 2015 ، تناولت تسع مشاركات كوريات زائدات الوزن الشمر أو الحلبة أو الشاي الوهمي قبل الغداء. أفاد أولئك الذين شربوا شاي الحلبة أنهم أقل جوعًا وشبعًا. ومع ذلك ، فإن الشاي لم يجعل المشاركين يستهلكون أقل.
بسبب محتوى الألياف ، قد تؤدي مساحيق استخراج ألياف الحلبة أيضًا إلى الشعور بالامتلاء.
رفع هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية
قد تساعد الحلبة في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون والمنوية المنخفضة.
في دراسة أجريت عام 2017 ، أخذ 50 متطوعًا من الذكور مقتطفًا من بذور الحلبة لمدة 12 أسبوعًا. حوالي 85 في المئة من المشاركين لديهم زيادة في عدد الحيوانات المنوية.
تشير النتائج أيضًا إلى أن المستخلص يحسن باستمرار اليقظة العقلية والمزاج والرغبة الجنسية.
يهمك:
تقليل الالتهاب
المستويات الكبيرة من مضادات الأكسدة في الحلبة تعطيها إمكانات كبيرة كعامل مضاد للالتهابات.
تشير نتائج دراسة أجريت عام 2012 على الفئران إلى أن ارتفاع محتوى الفلافونويد المضاد للأكسدة في بذور الحلبة يمكن أن يقلل من الالتهاب.
تقليل مخاطر أمراض القلب وضغط الدم
قد تساعد الحلبة على تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ويحسن صحة القلب.
قد يكون هذا لأن بذور الحلبة تحتوي على ما يقرب من 48 في المائة من الألياف الغذائية. من الصعب جدًا هضم الألياف الغذائية ، وتشكل مادة هلامية لزجة في الأمعاء تجعل من الصعب هضم السكريات والدهون.
مزيل للالم
لطالما استخدمت الحلبة لتخفيف الآلام في أنظمة الطب التقليدية، ويعتقد الباحثون أن مركبات تسمى قلويدات في العشب تساعد على منع المستقبلات الحسية التي تسمح للدماغ بإدراك الألم.
في دراسة عام 2014 ، أخذت 51 امرأة ذات فترات مؤلمة كبسولات من مسحوق بذور الحلبة ثلاث مرات في اليوم خلال الأيام الثلاثة الأولى من فتراتهن لمدة شهرين متتاليين. عانوا من آلام أقصر وأعراض أقل بين الأشهر.
التأثيرات الضارة والتفاعلات والجرعات الزائدة
تشمل بعض الآثار الشائعة للحلبة ما يلي:
- إسهال
- و اضطراب في المعدة
- البول ، أو العرق ، أو حليب الثدي مع رائحة تشبه القيقب
- دوخة
- الصداع
كان لدى بعض الناس ردود فعل تحسسية تجاه الحلبة ، على الرغم من أن هذا نادر.
يجب على النساء الحوامل تجنب استخدام الحلبة لأنه يحتوي على مركبات يمكن أن تحفز الانقباضات وقد تسبب تشوهات في الولادة.
يمكن أن تعمل الحلبة أيضًا بشكل مماثل للإستروجين في الجسم ، لذلك قد تؤثر سلبًا على الأشخاص المصابين بسرطانات حساسة للهرمونات.
بشكل عام ، يجب على الشخص الذي يعاني من أي مشكلة صحية تجنب الحلبة أو استخدامه بحذر. تحدث إلى طبيب قبل تجربته.
لا تتفاعل الحلبة سلبًا مع العديد من الأدوية ، ولكن بعض مركبات الأعشاب قد تؤدي وظائف مشابهة للأدوية ، لذلك قد لا يكون تناول كليهما آمنًا.
سيتطلب فهم مخاطر الجرعات الزائدة على الحلبة مزيدًا من البحث. كما هو الحال مع أي طعام طبي أو مكمل ، من الأفضل إضافة الحلبة إلى النظام الغذائي بمعدل بطيء وثابت.
استخدم الناس الحلبة منذ مئات السنين لعلاج حالات تتراوح من نسبة السكر في الدم غير المستقرة إلى انخفاض هرمون التستوستيرون.
في حين أنه قد يكون له فوائد صحية ، لا يمكن الحلبة علاج أي حالة. يجب على الطبيب تقييم جميع الأعراض في أقرب وقت ممكن لمنع المضاعفات.
يجب على الأشخاص ، خاصة أولئك الذين يعانون من حالات مزمنة والنساء المرضعات ، التحدث مع الطبيب قبل البدء في مكملات الحلبة أو زيادة تناولهم الغذائي بشكل ملحوظ.
إخلاء المسؤولية الطبية من خمسة لصحتك
لا يقدم موقع خمسة لصحتك نصيحة طبية، المعلومات الواردة ، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر ، النصوص والرسومات والصور والمواد الأخرى الواردة هي للأغراض الإعلامية فقط.لا يُقصد من أي مادة في هذا الموقع أن تكون بديلاً عن الاستشارة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج، وعلى الزائر الكريم طلب مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن أي حالة طبية أو علاج وقبل الخضوع لنظام رعاية صحية جديد.وأخيرًا نوصيك نحن فريق عمل موقع خمسة لصحتك التاكيد على عدم تجاهل المشورة الطبية المتخصصة أبدًا و تتأخر في طلبها بسبب شيء لديك اقرأ على هذا الموقع.
.jpg?w=390&resize=390,220&ssl=1 "٣ كيلو في أسبوع: رحلة طبيعية نحو زيادة الوزن")
